«Используя сайт, вы предоставляете согласие на обработку ваших персональных данных с помощью сервисов веб-аналитики»
йога для всех уровней
(01)
(02)
(04)
(05)
(03)
Силовая, Гибкая, Креативная Йога Флоу
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги
Я — АлЁна
Практикую йогу c 2014 года, веду канал на ютубе OnaVolna, где с радостью делюсь практиками йоги-флоу в свободном доступе.
собрала сообщество увлеченных йогой. нас уже больше 95 000!
ГИБКАЯ ЙОГА ФЛОУ
Высшая гибкость - это не только способность тела растягиваться и гнуться, но и способность ума адаптироваться к изменениям и стрессу.
Объем курса: 7 практик
Продолжительность практики: 40-50 минут на сессию
Уровень: Подходит для практикующих на всех уровнях
Результат: Приближение к шпагату или выполнение его без боли. Углубление вашей личной практики в гибкости, силе, балансе и релаксации.
Фокус: Гибкость всего тела, работа с умом
Стоимость участия: 2000руб.
Вы не просто присоединяетесь к курсу вы присоединяетесь к сообществу. Я всегда на связи, отвечаю на ваши комментарии и вопросы. Даю персонализированные указания для практики.
*Учебный План Курса:*
- День 1: Пробуждающий Поток
- День 2: Укрепляющий Поток
- День 3: Открывающий Сердце Поток
- День 4: Освобождающий Тазовый Поток
- День 5: Гибкость Позвоночника
- День 6: Медитативный Поток
- День 7: Поток Релаксации и Восстановления
Каждая практика тщательно подобрана для стимулирования гибкости и релаксации. Под моим руководством вы будете чувствовать себя уверенно на любом этапе вашей личной практики. Я всегда даю облегчённые варианты для начинающих и усложненные для продолжающих.
Высшая гибкость - это не только способность тела растягиваться и гнуться, но и способность ума адаптироваться к изменениям и стрессу. Это состояние единства, где каждое движение тела сопровождается уравновешенностью мыслей и эмоций.
В практике йоги высшая гибкость достигается через погружение в момент, через сознательное присутствие в каждом движении и дыхании. Это осознанность, которая позволяет нам раскрывать потенциал своего тела и развивать гибкость не только физически, но и эмоционально. Пусть каждая практика йоги станет для нас возможностью обрести единство и гармонию, позволяя нам быть гибкими не только физически, но и духовно.
Все курсы проходят в телеграмм-канале. Вы сможете открывать практики на телефоне, планшете, компьютере и телевизоре.
Доступ ко всем курсам - навсегда.
После оплаты вы получите письмо на указанный email с ссылкой на телеграмм канал курса.
Пожалуйста, не стесняйтесь обратиться ко мне, если у вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь. Я всегда готова помочь.
До встречи на практике!
Моя страсть в передаче знаний в спокойном темпе с осознанием каждого мгновения.
Ненасилие над телом, терпение и усердие пропитывают мои пакратики.
Алена
ONAVOLNA
Продолжительность практики: 40-50 минут на сессию
Уровень: Подходит для практикующих на всех уровнях
Результат: Приближение к шпагату или выполнение его без боли. Углубление вашей личной практики в гибкости, силе, балансе и релаксации.
Фокус: Гибкость всего тела, работа с умом
Стоимость участия: 2000руб.
Вы не просто присоединяетесь к курсу вы присоединяетесь к сообществу. Я всегда на связи, отвечаю на ваши комментарии и вопросы. Даю персонализированные указания для практики.
*Учебный План Курса:*
- День 1: Пробуждающий Поток
- День 2: Укрепляющий Поток
- День 3: Открывающий Сердце Поток
- День 4: Освобождающий Тазовый Поток
- День 5: Гибкость Позвоночника
- День 6: Медитативный Поток
- День 7: Поток Релаксации и Восстановления
Каждая практика тщательно подобрана для стимулирования гибкости и релаксации. Под моим руководством вы будете чувствовать себя уверенно на любом этапе вашей личной практики. Я всегда даю облегчённые варианты для начинающих и усложненные для продолжающих.
Высшая гибкость - это не только способность тела растягиваться и гнуться, но и способность ума адаптироваться к изменениям и стрессу. Это состояние единства, где каждое движение тела сопровождается уравновешенностью мыслей и эмоций.
В практике йоги высшая гибкость достигается через погружение в момент, через сознательное присутствие в каждом движении и дыхании. Это осознанность, которая позволяет нам раскрывать потенциал своего тела и развивать гибкость не только физически, но и эмоционально. Пусть каждая практика йоги станет для нас возможностью обрести единство и гармонию, позволяя нам быть гибкими не только физически, но и духовно.
Все курсы проходят в телеграмм-канале. Вы сможете открывать практики на телефоне, планшете, компьютере и телевизоре.
Доступ ко всем курсам - навсегда.
После оплаты вы получите письмо на указанный email с ссылкой на телеграмм канал курса.
Пожалуйста, не стесняйтесь обратиться ко мне, если у вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь. Я всегда готова помочь.
До встречи на практике!
Моя страсть в передаче знаний в спокойном темпе с осознанием каждого мгновения.
Ненасилие над телом, терпение и усердие пропитывают мои пакратики.
Алена
ONAVOLNA
КРЕАТИВНАЯ ЙОГА ФЛОУ
Интенсив по креативной йоге-флоу
Объем курса: 7 оригинальных практик
Продолжительность практики: 40-60 минут на сессию
Уровень: Подходит для самых смелых практикующих
Результат: Практика не стандартных переходов, вызов для координации, выполнение необычных асан, тонус мышц и гибкость всего тела.
Фокус: Координация, выносливость
Стоимость участия: 2000руб.
Вы не просто присоединяетесь к курсу вы присоединяетесь к сообществу. Я всегда на связи, отвечаю на ваши комментарии и вопросы. Даю персонализированные указания для практики.
*Учебный План Курса:*
- День 1: "Мастерство Виньясы: Последовательности для Йогических Атлетов"
- День 2: "Слияние Асан: Новый Уровень Практики"
- День 3: "Динамичная Одиссея Виньясы: Путешествие в Мир Креативной Йоги"
- День 4: "Алхимия Виньясы: Трансформационные Потоки для самых смелых"
- День 5: "Освободи Свою Силу: Интенсивная Виньяса"
- День 6: "Креативный Поток: Переходы и Балансы"
- День 7: "Запредельная Виньяса: Преодоление Границ в Практике"
"Разблокируйте свой потенциал: отправляйтесь в творческое путешествие по Виньяса Йоге Флоу"
В мире йоги, где тело становится холстом для художественного выражения и самопознания, продвинутые практикующие ищут новые пути, чтобы углубить свою практику. Креативная Виньяса Йога Флоу - трансформационный курс, разработанный для вызова и повышения уровня мастерства и осознанности у опытных йогов.
Креативная Виньяса Йогу Флоу:
В своей сути Креативная Виньяса Йога Флоу преодолевает традиционные границы. Я приглашаю вас исследовать текучесть движения, дыхания и намерения. Этот инновационный курс включает в себя семь различных практик, каждую из которых я тщательно разработала, чтобы расширить границы того, что возможно на коврике.
Предстоящий вызов:
Для продвинутых практикующих вызов заключается не в овладении знакомыми позами, а в принятии неизведанного и расширении воспринимаемых ограничений. На протяжении этого курса вы столкнетесь с вызовами, которые требуют силы, гибкости и неотступного фокуса, развивая устойчивость как на коврике, так и за его пределами.
Будет сложно, не скучно и ярко. Готовы ли вы разблокировать свой потенциал и отправиться в это трансформационное путешествие?
Все курсы проходят в телеграмм-канале. Вы сможете открывать практики на телефоне, планшете, компьютере и телевизоре.
Доступ ко всем курсам - навсегда.
После оплаты вы получите письмо на указанный email с ссылкой на телеграмм канал курса.
Пожалуйста, не стесняйтесь обратиться ко мне, если у вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь. Я всегда готова помочь.
До встречи на практике!
Моя страсть в передаче знаний в спокойном темпе с осознанием каждого мгновения.
Ненасилие над телом, терпение и усердие пропитывают мои практики.
Алена
ONAVOLNA
Продолжительность практики: 40-60 минут на сессию
Уровень: Подходит для самых смелых практикующих
Результат: Практика не стандартных переходов, вызов для координации, выполнение необычных асан, тонус мышц и гибкость всего тела.
Фокус: Координация, выносливость
Стоимость участия: 2000руб.
Вы не просто присоединяетесь к курсу вы присоединяетесь к сообществу. Я всегда на связи, отвечаю на ваши комментарии и вопросы. Даю персонализированные указания для практики.
*Учебный План Курса:*
- День 1: "Мастерство Виньясы: Последовательности для Йогических Атлетов"
- День 2: "Слияние Асан: Новый Уровень Практики"
- День 3: "Динамичная Одиссея Виньясы: Путешествие в Мир Креативной Йоги"
- День 4: "Алхимия Виньясы: Трансформационные Потоки для самых смелых"
- День 5: "Освободи Свою Силу: Интенсивная Виньяса"
- День 6: "Креативный Поток: Переходы и Балансы"
- День 7: "Запредельная Виньяса: Преодоление Границ в Практике"
"Разблокируйте свой потенциал: отправляйтесь в творческое путешествие по Виньяса Йоге Флоу"
В мире йоги, где тело становится холстом для художественного выражения и самопознания, продвинутые практикующие ищут новые пути, чтобы углубить свою практику. Креативная Виньяса Йога Флоу - трансформационный курс, разработанный для вызова и повышения уровня мастерства и осознанности у опытных йогов.
Креативная Виньяса Йогу Флоу:
В своей сути Креативная Виньяса Йога Флоу преодолевает традиционные границы. Я приглашаю вас исследовать текучесть движения, дыхания и намерения. Этот инновационный курс включает в себя семь различных практик, каждую из которых я тщательно разработала, чтобы расширить границы того, что возможно на коврике.
Предстоящий вызов:
Для продвинутых практикующих вызов заключается не в овладении знакомыми позами, а в принятии неизведанного и расширении воспринимаемых ограничений. На протяжении этого курса вы столкнетесь с вызовами, которые требуют силы, гибкости и неотступного фокуса, развивая устойчивость как на коврике, так и за его пределами.
Будет сложно, не скучно и ярко. Готовы ли вы разблокировать свой потенциал и отправиться в это трансформационное путешествие?
Все курсы проходят в телеграмм-канале. Вы сможете открывать практики на телефоне, планшете, компьютере и телевизоре.
Доступ ко всем курсам - навсегда.
После оплаты вы получите письмо на указанный email с ссылкой на телеграмм канал курса.
Пожалуйста, не стесняйтесь обратиться ко мне, если у вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь. Я всегда готова помочь.
До встречи на практике!
Моя страсть в передаче знаний в спокойном темпе с осознанием каждого мгновения.
Ненасилие над телом, терпение и усердие пропитывают мои практики.
Алена
ONAVOLNA
ВСЕ КУРСЫ
Интенсив по креативной йоге-флоу + Курс по растяжке для всех уровней + Интенсив по силовой йоге-флоу
Полноценная программа всестороннего развития в вашей личной практике.
Вы не просто присоединяетесь к курсу вы присоединяетесь к сообществу. Я всегда на связи, отвечаю на ваши комментарии и вопросы. Даю персонализированные указания для практики.
Креативная Йога Флоу
Объем курса: 7 оригинальных практик
Продолжительность практики: 40-60 минут на сессию
Уровень: Подходит для самых смелых практикующих
Результат: Практика не стандартных переходов, вызов для координации, выполнение необычных асан, тонус мышц и гибкость всего тела.
Фокус: Координация, выносливость
+
Курс по растяжке для всех уровней
Объем курса: 7 практик
Продолжительность практики: 40-50 минут на сессию
Уровень: Подходит для практикующих на всех уровнях
Результат: Приближение к шпагату или выполнение его без боли. Углубление вашей личной практики в гибкости, силе, балансе и релаксации.
Фокус: Гибкость всего тела, работа с умом
+
Интенсив по силовой йоге-флоу
Объем курса: 4 практики силовой йоги СКУЛЬП
Продолжительность практики: 60 минут на сессию
Уровень: Подходит для практикующих всех уровней
Результат: Видимое скульптурирование тела, без насилия над телом. Осознанная выносливость.
Фокус: Сила, скульптурирование тела, выносливость
Все курсы проходят в телеграмм-канале. Вы сможете открывать практики на телефоне, планшете, компьютере и телевизоре.
Доступ ко всем курсам - навсегда.
После оплаты вы получите письмо на указанный email с ссылкой на телеграмм канал курса.
Пожалуйста, не стесняйтесь обратиться ко мне, если у вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь. Я всегда готова помочь.
До встречи на практике!
Моя страсть в передаче знаний в спокойном темпе с осознанием каждого мгновения. Ненасилие над телом, терпение и усердие пропитывают мои паратики,
Алена
ONAVOLNA
Полноценная программа всестороннего развития в вашей личной практике.
Вы не просто присоединяетесь к курсу вы присоединяетесь к сообществу. Я всегда на связи, отвечаю на ваши комментарии и вопросы. Даю персонализированные указания для практики.
Креативная Йога Флоу
Объем курса: 7 оригинальных практик
Продолжительность практики: 40-60 минут на сессию
Уровень: Подходит для самых смелых практикующих
Результат: Практика не стандартных переходов, вызов для координации, выполнение необычных асан, тонус мышц и гибкость всего тела.
Фокус: Координация, выносливость
+
Курс по растяжке для всех уровней
Объем курса: 7 практик
Продолжительность практики: 40-50 минут на сессию
Уровень: Подходит для практикующих на всех уровнях
Результат: Приближение к шпагату или выполнение его без боли. Углубление вашей личной практики в гибкости, силе, балансе и релаксации.
Фокус: Гибкость всего тела, работа с умом
+
Интенсив по силовой йоге-флоу
Объем курса: 4 практики силовой йоги СКУЛЬП
Продолжительность практики: 60 минут на сессию
Уровень: Подходит для практикующих всех уровней
Результат: Видимое скульптурирование тела, без насилия над телом. Осознанная выносливость.
Фокус: Сила, скульптурирование тела, выносливость
Все курсы проходят в телеграмм-канале. Вы сможете открывать практики на телефоне, планшете, компьютере и телевизоре.
Доступ ко всем курсам - навсегда.
После оплаты вы получите письмо на указанный email с ссылкой на телеграмм канал курса.
Пожалуйста, не стесняйтесь обратиться ко мне, если у вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь. Я всегда готова помочь.
До встречи на практике!
Моя страсть в передаче знаний в спокойном темпе с осознанием каждого мгновения. Ненасилие над телом, терпение и усердие пропитывают мои паратики,
Алена
ONAVOLNA
>200
Практик в свободном доступе на канале
>100 000
"Вы так понятно объясняете каждый шаг и трепетно относитесь
к каждому движению."
к каждому движению."
Человек практикуют со мной на YouTube
>6 млн.
Просмотров на канале
>10 лет
Личной практики +6 лет практики инструктора
Обучалась в школе инструкторов “Федерации йоги России”. После 4 лет личной практики в России, отправилась в путешествие, исследовать мир, себя и путь в йоге.
Проходила месячный курс “Основы буддизма и медитации” в тибетском монастыре Kopan в Непале.
Проходила месячный курс “Основы буддизма и медитации” в тибетском монастыре Kopan в Непале.
МОЁ ОБУЧЕНИЕ
Я ЖИВУ В ИЗОБИЛИИ НА БЛАГО СЕБЯ И ДРУГИХ
ЧТО ЧАЩЕ ВСЕГО ОТМЕЧАЮТ ПРАКТИКУЮЩИЕ?
Стиль практики"Мне нравятся ваши чудесные практики без спешки, значит я с вами на одной волне."
Объяснение«Вы так понятно объясняете каждый шаг и трепетно относитесь к каждому движению.»
Мягкий голос"Ваш мягкий и успокаивающий голос нежно погружает в любую практику. С вами я успокаиваюсь, замедляюсь."
Вдохновение"Уже 4 месяца занимаюсь с вами каждый день практикой! Мне очень нравится! Без лишний слов, понятно и в свободном доступе."
Каждый выбирает учителя по душе
Приглашаю вас попрактиковать со мной на моем YouTube канале OnaVolna.
Более 200 практик в свободном доступе.
Более 200 практик в свободном доступе.
ТЕЛО ЭТО НЕ ЦЕЛЬ
Тело это не цель, а лишь инструмент для достижения цели
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Все курсы в записи, поэтому вы можете проходить в вашем собственном ритме. Доступ к курсам - навсегда.
Да, напишите мне, если курс вам не подошел и вы бы хотели отменить участие. Я верну вам стоимость участия.
Да, в телеграмм-канале каждого курса открыты комментарии и вы можете задавать вопросы. Я с радостью отвечаю на все и даю персональные рекомендации по практике.
Курсы проходят в телеграмм-каналах. Все видео находятся на YouTube в приватных плей листах. Вы сможете открывать практики на телефоне, планшете, компьютере и телевизоре.
